古语有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的说法。按照中医理论，成属水，归肾经，如果早上喝一杯淡盐水，可以保持一天的精神。到了傍晚的时候，再用温开水(不超过60度)冲一杯蜂蜜喝，群可以濡养脾胃，促进健康。 　　水，老年人的长寿仙丹 老年人常出现津液不足现象，如便秘、小便减少、皮肤干燥、失眠心烦、口舌发干，或舌红少津等。常因为老年人不爱喝水，或因年老记忆力差，或患脑病疾患等忘记饮水，所以老年人要每天保持多次少饮的习惯。——摘自《李辅仁治疗老年病经验》 　　【国医释读】 明朝医药学家李时珍说：“水为万化之源，水去则营竭。水是生命的本原，一个人可以一年不食，但不可以三日无水。”东汉著名医学家张仲景也说：“水为命脉也。”水是人体的重要组成部分，其含量占人体总重量的70％左右，是人体生理代谢的必需物质。 “人是一只行走的水袋。”人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等生命过程，都离不开水。因此李辅仁先生也建议老人要多饮水，这样才有利于食物的消化和吸收，能减少便秘及皮肤干燥、瘙痒、神经衰弱、口干等症状的出现，并使小便通畅，新陈代谢正常。 同时，水还能预防一些老年常见病，例如缺血性脑梗死所致的中风，这种病占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，夜间迷走神经功能亢进，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗死。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风。 另外，水还可以预防癌症。国外专家研究认为，每日饮水2．5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱舶发病率降低。此外，每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，软化粪便，加速排泄，减少食觳粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可通便，防治习惯暇秘，又可预防消化道发生癌变。 李老建议老人要慢慢饮水，避免呛咳。特别勰水肿病、心脏病、肾病、高血压病的老年人，一定要多次少饮。 喝水是最简单的保养方式，但是喝的水不好，不仅起不到养生保健的作用，还会对身体造成危害。所以，我们一定要了解哪些水对身体有利，哪些水对身体有害。 1．水温30℃以下最好 30℃以下的温开水比较符合肠胃道的生理枞，不会过度刺激胃肠道，造成血管收缩或刺激蠕动。 2．早上盐水好，晚上蜜水好 古语有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的说法。按照中医理论，成属水，归肾经，如果早上喝一杯淡盐水，可以保持一天的精神。到了傍晚的时候，再用温开水(不超过60度)冲一杯蜂蜜喝，群可以濡养脾胃，促进健康。